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跑步时要前脚掌先着地

2014-5-27 23:12| 发布者: yun7833319| 查看: 1115| 评论: 0

     约70%的人在跑步锻炼时会采用脚后跟先落地的方式,但这样会给膝关节带来伤害。如改用全脚掌或前脚掌先着地,反作用力就可通过踝关节弯曲缓冲,对膝关节刺激也相对小一些。 膝盖一定得保护好!

xuwewen: 一般都是前脚掌落地这样对跑步有帮助

紹春: 这样走才能束缚自己

嚴双平: 脑残 ,自己试试到底哪先落

红豆: 还真没注意。

林麒: 跑步不是竞走!

果城好心人: 涨知识了!

GoodTea: 属于30% 微笑

sea: 提醒的及时...赞!

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